四時間半睡眠法 - 禅語的日日是好日

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四時間半睡眠法

遠藤拓郎著『四時間半睡眠法』を読みました。

以前、3時間睡眠法なる本を読んだことがあります。
その時は、とても3時間では無理だと思った記憶があります。
この本にも、3時間は無理だとありましたが、4時間半も私には無理のようです。

しかし、人によってはできると思いますし、すでにやっている方もおられるのではないかと思います。

この本からは、このほかにも有益な情報を得ることができました。

私自身は、6から7時間半の睡眠時間を守っていくのがよさそうです。
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